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专访“瘦身界的乔布斯”:轻断食与轻健身让你更瘦更聪明

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第一娱乐讯 无数爱美人士心中都有一个关于减肥瘦身的终极梦想,但大量运动和控制饮食等常规方法却让很多人望而却步。不过,随着人们对于健身理念的认知提升,粗暴的瘦身方式逐渐遭受质疑,越来越多的年轻人开始践行一种全新的瘦身方法“轻断食”和“轻健身”。

近日,“轻断食、轻健身”理论提出者麦克尔·莫斯利博士首次造访中国,亮相海信手机《Battle!好身材》节目现场,带着风靡全球的瘦身理念与观众见面。同时,节目组还对莫斯利博士进行了专访,为中国的瘦身人群获取更多的瘦身秘诀。

据了解,该节目是由国家体育总局社会体育指导中心、中国移动咪咕公司主办,中国健美协会、《健与美》杂志社技术指导,海信手机独家冠名的国内首档大型装置健身类互动网综。节目邀请到了强大的明星与嘉宾阵容和观众互动,如张丰毅&丁海峰、阿雅&张大大、杨威&杨云、肖骁&姜思达、SNH48等,既实现了各年龄层网友的追星愿望,又满足了观众不同的健身诉求。而本次对莫斯利博士的专访,更有利于将最权威、最专业的瘦身理论在全国范围内进行普及,掀起新一轮的瘦身浪潮。

轻断食:每周两天控制饮食,其余五天正常进食

节食减肥对大多数人来说是一个艰难的选择,面对美食必须要恪守底线的态度,也让无数人半途而废。但莫斯利认为,这其实正是轻断食的优势和魅力所在,“轻断食不要求我们停止摄入食物来进行减脂,而是每周选取仅仅两天摄取不超过800大卡的食物,以达到瘦身的目的。”

当被问到发现“轻断食”瘦身方式的原因和契机时,莫斯利坦言,“我本人也曾经尝试了各种断食方式”,他提到,“有一次试了五天,在这五天里我只喝水,没吃任何食物,刚开始两天是很难熬的,但是往后就好了。”后来经过研究发现,即使每周只有两天摄入相对少量的食物,同样也能达到减脂的效果,“这种一周两天的断食方式还是很简单的。”

轻健身:每周抽出两天进行五分钟的高强度训练

莫斯利博士认为,在“轻断食”的基础上,每周选取两天进行“轻健身”能够帮助人们进一步达到瘦身效果。与人们认知中的常规健身方式不同,轻健身只需训练者在每个健身日进行五分钟的高强度锻炼,即可持续控制体重。莫斯利推荐的这种健身方法几乎不依赖器械,随时随地都可以进行。

“运动是非常好的,但很遗憾不是减肥的好方法”,莫斯利指出,大量的运动对大脑、睡眠和心情都大有益处,但是减重的效果却很一般。“也许跑步可以帮你燃烧200卡路里的热量,但却让你多吃了400卡路里的蛋糕,体重不降反升。”相反,短时运动可以带来很多好处,一天四至五分钟的锻炼就可以对健康起到非常大的积极影响。

莫斯利博士建议,瘦身爱好者们在将“轻断食”与“轻健身”结合时应注意将二者分开安排,将运动安排在非断食日上。比如一周断食两天,另外几天就可以运动。这样的结合非常关键,轻断食可以帮助人们快速减重,而轻健身则保证体重不会反弹,使身材保持在相对完美的状态。

瘦身减脂、提升精气,轻断食轻健身的最大魅力

“轻断食”与“轻健身”的效果究竟如何,这应该是广大减脂人群最关心的问题。莫斯利认为这种方法在每个人身上的效果都不一样,“越超重,效果就越快。但平均来说,如果方法合适、节奏合理,普通人每周能减重1-2公斤。”

值得一提的是,减脂只是“轻断食、轻健身”带来的众多益处之一,它还有利于帮助人们改造心智、改善情绪、保护大脑、降低疾病风险。而莫斯利本人,就曾依靠这种瘦身方式摆脱了糖尿病的困扰。“当人们的卡路里摄入量减少时,身体会开始分泌脑源性神经营养因子(BDNF),它会进入大脑,让人感觉更愉悦,同时也促进记忆力的提升”,莫斯利博士总结道“你摄入卡路里少的时候,就是你更聪明的时候。”

打造权威专业网综,引领社会瘦身风潮

业内人士认为,莫斯利博士此次的中国之行,是推动科学瘦身方式的一个良好契机。而邀请莫斯利造访中国的海信手机《Battle!好身材》节目组,正是希望可以通过访谈、综艺等直观有趣的形式,向志于瘦身的人群传递健康的瘦身观念。莫斯利的加盟,给海信手机《Battle!好身材》带来了更加坚实的理论支撑,提高了节目的专业性和科学性。

随着网络综艺的不断发展,越来越多的节目为观众呈现了不同主题的精彩。而海信手机《Battle!好身材》立足于瘦身健身和健康生活的初衷,向观众传递着高效、合理的减肥方法,同时在轻松愉快的氛围里满足观众的健身诉求,提高健康饮食和健身运动理念对人们的影响,潜移默化地改变着人们的生活方式。

随着节目的播出,新一轮瘦身风暴已开始在中国涌动。如果你是一个瘦身爱好者,也是一个热爱生活、追求健康的人,一定要在每周六晚八点通过咪咕视频、咪咕直播、咪咕善跑、咪咕圈圈等平台,持续关注海信手机《Battle!好身材》!

专访“瘦身界的乔布斯”:轻断食与轻健身让你更瘦更聪明

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第一娱乐 - 美容编辑:cindy

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