杨谨华瘦身技巧 教你瘦出明星般苗条身型

@美容频道 2013.08.08 14:25 来源:第一娱乐
关键词: 杨谨华 瘦身 身材 饮食

第一娱乐讯 杨谨华因接拍台视、三立偶像剧《败犬女王》,饰演女主角单无双而被观众熟知,也正是这部戏成为了杨谨华演艺事业的一座里程碑。

合理饮食平衡营养

杨谨华说自己是很爱吃的女生,平时生活是不忌口的,以前少女的时候喜欢上一样东西就会不间断地疯狂地吃,吃到最后一看到那种东西就恶心,实在是太极端了。现在在饮食中学会注意很多东西,时刻注意不要让自己的消化系统造成过重的负担,即使是遇到很喜欢的东西,每餐也只保证吃到八分饱。饭后就喝个蔬果汁来平衡,比如红萝蔔加柠檬与苹果的果汁就很棒,能够帮助清理肠道,避免脂肪的堆积。

健康食物才能瘦身

同时日常饮食中,杨谨华会偏向选择多吃中性的食物,对调养女生身体很有效果。太寒凉或者太燥热的食物和蔬果尽量少吃,对女生保持身材和生理健康都不利。她虽然很爱吃青菜,但寒性的青江菜就不会多吃。平时自己煮东西的时候也会注意少油少盐。

保持身材要多运动

很多人都十分好奇杨谨华完全不上健身房但为何还能保持如此姣好的身材。其实杨谨华自己说,之所以不上健身房是因为她几乎生活中时时刻刻都在动,除了拍戏要消耗大量体力之外在家中也闲不住,总是走来走去地做各种家务,整理房间。每天睡觉前,我会记得做一些简单的伸展运动。比如,仰卧起坐大约五分钟,还有左右边轮流的侧弯上半身,把小腹收起来,把腰线练出来。

可以尝试户外运动

而且杨谨华十分热爱户外运动,有空的时候一定会外出游泳,打羽毛球,不过都是根据自己爱好和心情选择的,没有制定硬性的规定和计划,不会给自己造成心理上的压力,从而对运动产生排斥。在开心的心情下做运动,热能也会消耗得比较快速。

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第一娱乐-编辑:鱼小陌
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